静观究竟是一种心理修炼方式还是哲学概念静观（Mindfulness）本质上是将注意力有意识地集中在当下体验的心理实践，既是一种源自东方禅修的心理调节技术，也在现代心理学中被系统化为减压疗法。2025年的最新研究证实，它通过改变大脑默认模式...

07-165正念减压疗法认知神经科学注意力训练冥想比较情绪调节