跑步后双腿酸痛如何加速恢复并提升运动表现针对2025年运动科学最新实践，有效恢复需结合生理修复与技术干预。我们这篇文章系统介绍冷热疗法、营养补充、穿戴设备三大核心技术，并揭示90%跑者忽略的神经肌肉恢复要点。即刻恢复的黄金四小时运动后窗口...

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