爬山时如何科学选择食物才能兼顾能量与便携性2025年最新登山营养学研究显示，最优化方案需满足每克食物提供4.5千卡以上热量、含水率低于15%且含钠量300-500mg100g的标准，推荐组合为：70%碳水类（如冻干米饭）+20%蛋白质（如...
05-072登山营养学户外食品科技高海拔饮食电解质管理运动热量补给
