普通人步行20公里究竟需要多长时间根据2025年最新运动生理学研究数据，健康成年人步行20公里通常需要4-5小时，这个时间范围考虑了平均步速、地形差异和必要休息间隔。我们这篇文章将详细解构影响徒步时间的多维因素，并附带专业训练建议。核心速...

05-082远足时间计算步行效率优化运动生理学应用