一公里跑5分钟究竟属于什么水平2025年的今天，5分钟完成一公里跑步相当于业余爱好者中的入门级水平，处于健康及格线但缺乏运动竞争力的表现。这个速度在大学生体测中可能勉强及格，但对于马拉松等长距离项目尚需大幅提升，下文将从不同维度解析其具体...

05-101跑步配速分析有氧能力评估运动等级定位健康基准参考业余训练建议