一个人吃饭应该放多少米才能避免浪费根据2025年最新饮食指南和智能厨具数据分析，成年人的单次米饭食用量约为75-100克生米（约合12标准量杯），煮熟后相当于一碗米饭的份量。这个分量既满足营养需求，又能有效减少食物浪费。精确计量的人米配比...

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