运动时哪些关键细节常被我们忽视2025年的运动科学共识强调，无论新手或资深爱好者，科学规避运动损伤需关注四大核心：个体化强度控制、动作模式精准度、恢复周期管理以及实时生物数据监测。最新研究显示，73%的运动损伤源于长期错误的习惯积累而非突...

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