一份标准煲仔饭的重量通常在400克到500克之间吗根据2025年餐饮行业实测数据，单份煲仔饭净重普遍维持在400-500克区间（含食材和米饭）。值得注意的是，这个范围会因配料种类、容器尺寸和地域习惯产生±15%的浮动，下文将分解具体影响因...

06-066煲仔饭标准重量 餐饮实测数据 食物热量测算 烹饪器具技术 地域饮食差异