入伏首日该选择哪些消暑又养生的时令食材2025年入伏首日推荐以冬瓜、苦瓜、绿豆等清热解暑食材为主，搭配鸭肉、莲藕等平补型食物，既可应对高温湿热又能预防"苦夏"症状。我们这篇文章将从传统养生智慧与现代营养学双重视角，解析...

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