蔬菜沙拉的灵魂究竟由哪些食材组成2025年最新营养学研究表明，优质蔬菜沙拉通常包含基础叶菜、色彩点缀食材、蛋白质补充和功能性添加四类核心成分，通过科学配比可实现营养密度最大化。现代沙拉配方已从单纯生食转向具有代谢干预功能的膳食组合。基础叶...

06-157膳食结构优化功能性食材搭配营养生物利用度