为什么徒步上山比平地行走更容易疲劳上山耗能约为平地行走的5-8倍，核心在于重力对抗、肌肉募集模式改变和供氧效率下降三重机制共同作用。2025年运动生物力学研究显示，7°坡度即可使能耗骤增50%，而实际山路坡度通常达15-30°。重力作用的...

06-192运动生理学登山能耗肌肉代谢海拔适应生物力学