日料爱好者每周吃几次才算健康又解馋根据2025年最新营养学研究，每周食用2-3次日式料理既能满足口腹之欲又符合健康标准，生鱼片等刺身类建议控制在每周1-2次，关键在于食材新鲜度与膳食平衡。下文将详细解析频次建议背后的科学依据、食材选择技巧...

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