为什么吃完面食后容易犯困是不是升糖指数在作祟最新研究发现，面食引发的困倦感与血糖波动、消化负担和神经递质变化密切相关。2025年斯坦福大学实验数据显示，高碳水饮食后90分钟内嗜睡概率提升67%，其中面条类食品的致倦效应尤为显著。血糖过山车...

07-122餐后嗜睡机制血糖波动影响碳水消化耗能神经递质调节职场精力管理