马拉松新手如何科学分配配速才能避免撞墙我们这篇文章揭示了2025年最新研究的马拉松配速策略，通过心率区间划分和赛道地形分析，建议采用「前慢后快」的负分割跑法，配合实时生物反馈设备调整，可降低30%的撞墙风险。动态配速三原则现代运动生理学发...

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