徒步20公里究竟需要耗时多久才能完成根据2025年最新运动医学研究数据，普通人徒步20公里通常需要4-6小时。这个时间范围会因地形坡度、负重情况、体能水平和天气条件四大核心变量产生显著差异。平原地区轻装健走者可能仅需3.5小时，而山地负重...

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