入伏第一天吃什么才能科学消暑又养生2025年入伏首日推荐以冬瓜薏米汤、苦瓜炒蛋搭配绿豆粥为主餐，辅以常温酸梅汤补充电解质。传统"头伏饺子"可选用荠菜香菇等清淡馅料，关键要把握"清热祛湿+适度蛋白质"...

08-042三伏养生节气饮食暑湿调理中医食疗季节性营养