为什么跨越时区后身体会出现倒时差反应倒时差本质是人体生物钟与外部环境时间错位引发的生理紊乱，涉及褪黑素分泌、核心体温周期等多系统失调。2025年最新研究发现，时差反应强度与跨时区方向、个体基因差异及光照管理策略密切相关。生物钟的神经生物学...

08-163昼夜节律紊乱生物钟同步时差生理学光照疗法跨时区飞行