饭后隔多久吃芒果最科学根据2025年最新营养学研究，建议餐后间隔30分钟至1小时食用芒果最佳。此时胃部已完成初步消化，既能避免果酸与蛋白质反应产生不适，又能最大限度吸收芒果中的维生素A和膳食纤维。以下是具体分析：消化系统运作机制混合食物在...

06-163餐后水果时间芒果营养学食物消化间隔2025饮食指南血糖管理策略