静观究竟是一种心理修炼方式还是哲学概念静观（Mindfulness）本质上是将注意力有意识地集中在当下体验的心理实践，既是一种源自东方禅修的心理调节技术，也在现代心理学中被系统化为减压疗法。2025年的最新研究证实，它通过改变大脑默认模式...
07-165正念减压疗法认知神经科学注意力训练冥想比较情绪调节
内观究竟如何帮助我们理解自我意识内观(Vipassana)是一种源自佛教禅修的自我观察方法，通过专注当下身体感受来培养觉知力。2025年的神经科学研究已证实，持续内观训练能重组大脑前额叶与岛叶的连接，提升情绪调节和元认知能力。我们这篇文章...
06-299冥想神经科学正念减压疗法认知重构技术意识训练方法东方心理学应用
