内观究竟如何帮助我们理解自我意识内观(Vipassana)是一种源自佛教禅修的自我观察方法，通过专注当下身体感受来培养觉知力。2025年的神经科学研究已证实，持续内观训练能重组大脑前额叶与岛叶的连接，提升情绪调节和元认知能力。我们这篇文章...

06-294冥想神经科学正念减压疗法认知重构技术意识训练方法东方心理学应用